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生活改善

こう毎日元気が出ないというのは

年齢的に仕方がないことと半分あきらめていた。

ところが、今日、たまたま検索してヒットしたのが

食生活を含め、生活に問題があるということ。

もともと、少食な私で、それでも

生まれてこの方、大病もなく、風邪を引いても寝込まず、

見た目よりも、健康でいたので

あまり気にも留めていなかった。

ところが、この2~3年、季節の変わり目には

体調を崩し、昨年は、体調がボロボロになった。

この2~3か月は、仕事以外、家に帰ったら

何をする気力もなくなり

洗濯物すら、干す元気がなく

電気代がかかると思いながらも、乾燥機まかせ。

いろいろ、サプリメントに頼ってみたものの…

で、たどり着いたのが、この話。

ビタミンやミネラル、タンパク質を定期的に摂取しないと

すぐ健康を維持できる量に足りなくなる。

食べないでも、活動しているのは、

体の筋肉や内臓を壊して栄養を取り出していくので

徐々に体が参っていく…

なんか、心当たりがあるような気がしてならない。

食事の量を食べられない人は、間食で補う。

コーヒーや栄養ドリンク、お菓子などは

膵臓や自律神経の慢性疲労を招きやすいとか…

私も、朝から元気が出ないので

コーヒーを飲んでるし。

これを豆乳に変えてみようかと思う。

買ってみたものの、まだ飲んでいないので

飲めなかったら、昔飲んでいた

きなこ牛乳でも飲んでみようか。

改善されるまで、数か月から数年かかるかも

しれないと聞いたら、続けられるか

心配だけど…

試してみる価値はあるかも。

※これは、あくまでも、個人的な感想です。

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